オートミールでダイエットと糖尿病の予防
日本人にあわせて加工されたえん麦（オーツ麦）
100％の日食プレミアムオートミールを買いました。
オートミールは、
血糖値が急激に上がるのをおさえます。
消化がゆっくり。満腹感が長続きするから
ダイエットにも効果的だそうです。
朝食にオートミールを食べると
セカンドミール効果で昼食、おやつなど
２回目以降の食後の高血糖がおさえらます。
しかも太りにくくなるそうです。
オートミールには、白米の２２倍の
食物繊維が入っています。
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維どちらも
豊富に入っていていっしょに摂れます。
貧血予防や便秘解消など健康に良いなと思いました。
日食プレミアムオートミール まずい？
「良薬口に苦し」わたしの口には合わなかった。
正直、まずい。というか味がないです。
味がないのは許せる。でも匂いがダメでした。
和風だしのスープに入れてレンジでチン。
一口食べた瞬間に吐きそうに…
部屋中に麦のエグミか何かの匂いが広がり
気持ち悪くなってしまいました。
ヨーグルト（加糖）に入れてそのまま。
数日後、温めずにチャレンジ。
匂いはなくOK。
でも、食べ終わった後に吐きそうに…
わたしには、オートミール が合わなかったです。
日食プレミアムオートミールは、
コープデリの口コミで高評価。
イトーヨーカ堂のネットスーパーでも
売り切れていることが多い。
ツイッターでもまずいや匂いがダメの
ツイートがなかったから疑いもせずに購入。
でも、美味しいというのはなかったような（笑）
日食プレミアムオートミール 食べてみた感想
がまんして食べてみた結果、腹持ちがしました。
お腹が空かないのでダイエットにいいなと思いました。
お通じもあり便秘してたので良かったです。
日食プレミアムオートミール 口コミ
コープデリから引用
・外国で加工されたものよりも、食感がやわらかい。
ゴワゴワした繊維感も無くとても食べやすいです。
腸内環境の改善のために、オリゴ糖を混ぜ
牛乳をかけて食べてます。
・ヨーグルトに入れて、はちみつやフルーツソースをかけ
そのままふやかしても食べられる。
カレースプーン３杯と、お湯で少し煮て、おかゆ。
少量のお湯で溶かした卵スープを加えて おじや。
オーツでも、口当たりがなめらかで病人にも便利でした。
・ホットケーキミックスと同量のオートミール・
てんさい糖・サラダ油・豆乳(牛乳)で、クッキーを
作って食べています。
ザクザクと歯応えもよく、かみごたえがあります。
お通じもよくなり、子どもにもダイエット中の
大人にも良いおやつです。
おわりに
オートミールは、外国の映画やドラマによく登場します。
若草物語や赤毛のアンなどの洋画のシーンで
オートミールのミルク粥を食べているのを見て
美味しそうって憧れていました。
オートミールで洋画に出てくるような朝食と
ダイエット・糖尿病予備を思っていましたが残念。
大好きなハリウッド女優のキャメロン・ディアスさん。
美しさ・スタイル・健康のために毎朝朝食に
オートミールと野菜を食べるのが日課だそうです。
